Alimentos termogênicos e semente de abóbora.Descubra agora o jeito certo de consumir essa dupla que acelerao metabolismo e espanta a fome

Sem segredos:os chamados alimentos termogênicos,como a pimenta aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura ao elevar a temperatura corporal.Outra notícia ja conhecida:a semente de abóbora , e rica em fibras,prolonga a sensação de saciedade,faz você comer menos e ainda a deixa mais disposta e bem-humorada.Quer uma novidade?Então potencialize o efeito do seu regime com a combinação dessas duas qualidades de alimentos."Não existe problema em unir os efeitos de ambos na mesma dieta"A mistura e tão bem vinda quanto eficaz 

O segredo da semente de abóbora

Uma vez ingerida,a semente"gruda"nos açúcares e e gordura do intestino ajudando o corpo na se livrar deles "rica em fibras,ela retarda a digestão,dando a sensação saciedade

Modo de  preparo

Lave as sementes e deixe as secar por um dia em uma peneira.Depois leve a forno para assar .Para fazer a farinha,basta triturá-la  seca no liquidicador.

Como a semente como aperitivo ou despeje o pó em sucos e saladas.

Quanto comer

cerca de 30g por dia.Isso equivale a duas ou três colheres(sopa) da semente cura eou em pó.

Opção de cardápio

Café da manhã

1 xicará de café preto adoçado com açúcar mascavo

2 fatia de pão integral com geleia ou polenguinho

1 fatia de queijo branco

1 fruta (maça,banana ou mamão)com aveia

Lanche

1 fruta ou 1 copo de (200ml)de suco natural de laranja

1 colhche er de (sopa ) de farinha de semen te de abóbora torrada

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

1 concha de feijão(lentilha ou grão de bico)

1 porção de carne cozida

1 xícara de abobrinha cozida

salada de folha variadas,aspargo e cenoura ralada com 1 colher de sopa de farinha de semente de abóbora

Lanche

1 copo de (200 ml) de suco de natural de qualquer fruta com 1 colher (sopa )de farinha de semente de abóbora torrada

bolacha integral com mix variado de castanhas

Jantar

salada de folhas variadas(alface,rúcula,agrião)

1 filé de frango